5 způsobů, které vás možná překvapí

Když se řekne dula, většina lidí si představí ženu v batikovaném tričku, co hladí rodičku u porodu a u toho říká nějaká zaříkávadla. Možná ale nevíte, že její přítomnost může být velkým přínosem i pro partnera. A že to není tak „ezo“ nebo zbytečné, jak to možná na první pohled vypadá.

Zde je 5 způsobů, jak dula podporuje nejen rodičku, ale i jejího partnera.

Předporodní vzdělávání
Dula vás oba připraví na porod ještě před samotným velkým dnem. Například já se svými klienty setkávám před porodem několikrát. Během schůzek vás provedu těhotenstvím, jednotlivými fázemi porodu, možnostmi úlevy od bolesti, běžnými medicínskými zásahy, poporodní péčí i základní péčí o novorozence. Mým cílem je, abyste si uměli představit, jak porod skutečně vypadá, a zjistili, jaké máte možnosti.

Klid a jistota
Dula přináší k porodu klid. Je uklidňující vědět, že máte u sebe někoho, kdo už porod několikrát viděl. Muži často říkají: „Šárko, jsem tak rád, že už jsi tady.“ Kdykoliv si nebudete jistí, co se děje, můžete se na mě obrátit. Bohužel mnoho párů si myslí, že s nimi u porodu bude pořád porodní asistentka. Jenže ta ženu během porodu přijde jen párkrát zkontrolovat a plně přítomna bude až v úplném finále.

Podpora při porodu
Naučím vás techniky, které mohou přinést ženě u porodu úlevu. Předvídám, co by mohlo být ženě příjemné, a poradím vám, co kdy dělat. A pokud byste náhodou dělali něco, co není úplně ideální (například mluvili na ženu během kontrakce), jemně vás navedu správným směrem. Můžeme se také střídat u fyzicky náročného mačkání boků nebo zad – to ženám hodně pomáhá, ale dělat to několik hodin v kuse je náročné.

Odpočinek
Porod může trvat dlouhé hodiny, někdy i dny. Pokud jste jediným opěrným bodem své ženy, může být těžké najít si čas na jídlo, spánek nebo vlastní potřeby. S dulou se ale nemusíte bát ženu na chvíli nechat samotnou. Postarám se o ni, zatímco si dobijete baterky a vrátíte se zpět s energií být plně přítomní.

Praktická pomoc a organizace
Postarám se o praktické záležitosti, které vás během porodu ani nenapadnou. Naplním porodní vanu, připravím obklady na čelo nebo hráz, pohlídám, že všichni jedí a pijí, uklidím případný nepořádek a pomohu komunikovat s porodními asistentkami. Díky tomu se můžete plně soustředit na svou partnerku a být tím nejlepším parťákem, jakého si může přát.

Hledáte dulu v Plzni a okolí?
Pokud čekáte miminko a chcete zjistit, zda je dula tou správnou volbou i pro vás, napište mi a domluvme si nezávaznou konzultaci. Společně najdeme cestu, jak vám mohu být při porodu tou nejlepší oporou!

Pro více informací o tom, jak si vybrat dulu, si přečtete tady.

Máte rádi sociální sítě? Sledovat mě můžete tady

Porod a těhotenství mohou být plné různých emocí, obav a otázek. Často se mě ženy ptají  „Šári, já nevím, co mám dělat.

Co je správné? Co je nejlepší pro miminko?“

Ve většině případů však neexistuje jedna „správná“ odpověď. Nejvíc totiž záleží na tom, která  je správná pro vás!

Jako dula mám osvědčenou metodu, jak probrat všechny různé  možnosti a rozmyslet se, co chcete. Nazývá se B.R.A.I.N.

Co je metoda B.R.A.I.N.?

B.R.A.I.N. je jednoduchý a rychlý způsob, jak prozkoumat své možnosti a učinit informované rozhodnutí. Tato metoda se skládá z pěti klíčových otázek:

• Benefits (Výhody)
• Risks (Rizika)
• Alternatives (Alternativy)
• Intuition (Intuice)
• Nothing (Nic)

Podívejme se, jak by tato metoda fungovala při rozhodování o vyvolání porodu. Budeme pracovat s variantou, kdy jste zdravá a miminko je také v pořádku. Jen jste už týden po termínu porodu.

Výhody

První otázka, kterou si musíme položit, zní: „Jaké jsou výhody tohoto postupu nebo rozhodnutí?“

U vyvolání porodu mohou být výhodami například prevence přenášení (které je až od 42tt). Také prostý fakt že už „konečně porodíte“,pokud je konec těhotenství pro vás náročný. A v neposlední řadě možnost plánování porodu na určitý časový úsek.

Rizika

Další otázka zní: „Jaká jsou rizika tohoto rozhodnutí?“ U vyvolání porodu mohou rizika zahrnovat zvýšené riziko nutnosti císařského řezu, intenzivnější a bolestivější kontrakce, a případně komplikace spojené s použitím léků na vyvolání porodu.

Alternativy

„Jaké jsou alternativy?“ V případě vyvolání porodu mohou být alternativami například čekání na přirozený začátek porodu, použití přirozených metod na vyvolání porodu, jako je vyvolávací masáž, akupunktura, nebo fyzická aktivita.

Intuice

„Co vám říká vaše intuice?“ Často jsme více naladěni na naše tělo, než si myslíme.  Důvěřujte svému vnitřnímu hlasu a pocitům.

Nic

„Co se stane, když neuděláme nic?“ V případě vyvolání porodu nedělání nic znamená čekání na přirozený začátek porodu. To může zahrnovat častější kontroly a monitorování zdraví vás a dítěte, aby se zajistilo, že je vše v pořádku.

Proč je metoda B.R.A.I.N. užitečná?

Tato jednoduchá metoda vám umožní rychle prozkoumat své možnosti a rozmyslet se, co konkrétně pro vaši rodinu je správné. A i když máte více času na zkoumání a nepotřebujeme rychlé rozhodnutí, tak metoda B.R.A.I.N. stále pomůže systematicky projít, všechny aspekty, které by mohly vám pomoci se rozhodnout.

Jak si vybrat dulu, která bude vyhovovat vám a vašim potřebám, se může zdát složité.

Porod je jedním z nejdůležitějších životních zážitků. Zároveň vás ale může i trochu děsit.
Doprovod k porodu vám může výrazně uklidnit nervy a pomoci se soustředit na samotný porod.

Nevíte, kde začít? Jako porodní dula — a také jako matka — bych se s vámi ráda podělila jednoduché  kroky, které vám pomohou vybrat tu správnou dulu.

Vyhledejte si duly v okolí

Jako první člověk asi zabrousí na internet. Vyhledejte si duly z okolí a projeďte si jejich weby a sociální sítě. Ladí s vámi?

Někdy internet však může vyhledat až několik desítek dul ve vašem okolí. U nás v okolí Plzně nás je opravdu dost. A co teprve třeba v Praze.
Uff, co s tím? Dalším způsobem, jak najít potencionální dulu, je osobní doporučení vašich přátel. Možná spolupracovali s dulou, kterou naprosto milovali, nebo znají někoho, kdo dulu měl.

Dalšími zdroji, které lze zvážit, jsou místní podpůrné organizace. U nás v Plzni, se například konají podpůrné skupiny, které vedou laktační poradkyně  (které jsou třeba i duly)  v Uzlíku

Udělejte si rozhovor s vašimi favority

Jakmile najdete několik dul, jejichž filozofie, způsob práce a příběh vás osloví, domluvte si seznamovací schůzku. Většina dul nabízí tuto úvodní konzultaci zdarma, abyste si všichni mohli udělat představu, zda byste byli „perfekt match“

Je dobré začít dulu hledat spíš dříve, než později,  protože volné kapacity mnoha dul se velmi rychle plní, obzvláště u těch oblíbených. Schůzka může být přes video hovor nebo osobně, například v parku,  v kavárně, nebo v zázemí duly.

Tip: Naplánujte si tuto schůzku tak, aby se jí mohl zúčastnit i váš partner — je důležité, abyste se všichni rozuměli.

Vytvořit si sadu otázek, které si vezmete na schůzku. Když máte jen 30 minut nebo hodinu na to, abyste někoho poznali, budete chtít z tohohle času vytěžit maximum.

Otázky na rozhovor s porodní dulou
Jedním z nejdůležitějších kroků při výběru správné duly je pokládání správných otázek!

Zde jsou mé top 12 otázek na rozhovor s dulou:

1. Jaká je vaše filozofie o porodu?

2. Jak pracujete s manželem/partnerem? S porodní asistentkou/lékařem?

3. Co zahrnuje váš balíček služeb (předporodní návštěvy, podpora při porodu, poporodní návštěvy, cestovné atd.)?

4. Byla jste u porodu v mé vybrané porodnici?  Jaké byly vaše zkušenosti?
5. Máte nějaké další klienty, kteří mají termín porodu blízko mého?
6. Máte záložní dulu? Pokud ano, mohu se s ní setkat?
7. Jak spolu budeme v kontaktu během těhotenství ? S čím vším se na vás mohu obrátit?
8. Kdy se ke mně připojíte při porodu? Jak dlouho zůstanete se mnou po porodu?
9. Budete hájit má práva a přání?
10. Jaké doplňkové služby poskytujete (masáže, terapie, zpracovaní placenty, práce s rebozem)

A pamatujte — každý má jiné priority, pokud jde o najmutí duly. Některé z těchto otázek s vámi vůbec nemusí souznít… a to je v pořádku! Ptejte se na to, co konkrétně vás zajímá a na věci, které jsou pro vás důležité.

Mít dulu po svém boku vám poskytne podporu, informace a klid, které potřebujete k posilujícímu porodnímu zážitku.

Ráda vás podpořím během této transformující doby ve vašem životě. Kontaktujte mě společně probereme, co pro vás mohu udělat.

Říká se, že těhotenství je jedním z nejkrásnějších období v životě ženy, ale také obdobím plným fyzických a emočních výzev. Pro mnoho těhotných žen může být těhotenská masáž způsobem, jak si dopřát chvíli klidu. Uvolnit se a připravit se na příchod nového života. V tomto článku vám představím dvě specializované masáže, které nabízím v Plzni: těhotenskou aroma masáž a předporodní aroma hýčkání.

Těhotenská masáž

Každá žena prožívá těhotenství jinak. Je to doba plná radosti, ale i období, kdy se můžeme cítit zranitelně. Občas nás trápí tělesné nepohodlí, nevolnosti, jindy nás zaplavují otázky a nejistoty. Přesto existuje způsob, jak si toto magické období užít – zpomalit a dopřát si momenty klidu a relaxace při těhotenské masáži.

V Plzni vám nabízím speciálně navrženou těhotenskou masáž, doplněnou éterickými oleji, které si sami vyberete. Tato masáž je klíčem k hluboké relaxaci, při níž se můžete zbavit všech starostí a naplno se naladit na příchod vašeho miminka.

Předporodní aroma hýčkání

Jste po termínu porodu a cítíte, jak se na vás valí vlna neklidných myšlenek a otázek, proč se miminko ještě nechystá na svět? Aromadoteky, aneb „vyvolávající masáž“ uvolní vaši přetíženou mysl a pohladí vaše tělo aroma oleji, které jsou jako stvořené pro toto období.

Pro tuto péči používám aroma oleje, které nejenže rozptýlí obavy, ale zároveň obalí tělo v laskavém objetí esencí, vybraných právě pro tuto chvíli. Nechte se hýčkat jasmínem, právem nazývaným králem olejů, který jemně podpoří  a napomůže děložní aktivitě. Ponořte se do blahodárného klidu s kadidlem, které uklidní mysl a povede vás k hlubokému vnitřnímu míru. Nechte se pohladit růží, symbolem mateřství, jejíž božská vůně dodá sebedůvěru a naplní srdce bezpodmínečnou láskou a klidem.

K vůním přidávám i stimulaci akupresurních bodů, známých pro jejich schopnost podpořit a usnadnit porodní proces.

Nabízím individuálně přizpůsobenou péči, která je navržena tak, aby poskytla klid a sílu právě v těchto posledních okamžicích před tím, než poprvé uvidíte a obejmete vaše dlouho očekávané miminko.Těhotenská aroma masáž a předporodní aroma hýčkání jsou skvělými způsoby, jak si dopřát úlevu a relaxaci během těhotenství.

Pokud jste z Plzně nebo okolí, neváhejte a přijďte si vyzkoušet některou z mých péčí.

Těším se na vás a věřím, že vám pomohu prožít toto nádherné období co nejpříjemněji.

Když lidem říkám, že jsem dula, často se setkávám se zmatenými pohledy a otázkou: „Cože?“. Slovo „dula“ pochází z řečtiny a znamená „služebnice ženy“ nebo „matka matky“. Historicky ženy podporovaly jiné ženy během porodu, ale moderní doba tuto tradici změnila a dula se stala profesionální oporou pro rodící maminky.

Dula je vyškolená profesionálka, která poskytuje nepřetržitou fyzickou, emocionální a informační podporu rodícím ženám před, během a po porodu. Na rozdíl od lékařů a porodních asistentek neprovádíme žádné lékařské úkony, ale jsme tu proto, abychom vám pomohly najít vaši vnitřní sílu a důvěru ve vlastní tělo.

Mým cílem je pomoci vám pochopit proces porodu, naučit vás techniky zvládání bolesti a relaxace, a vytvořit pro vás klidné a pohodlné prostředí pro porod. Pomáhám vám sepsat porodní plán, naslouchám vašim obavám a pracuji s vámi na jejich překonání. Dále vám poskytuju informace o různých lékařských postupech a možnostech, abyste mohly učinit informovaná rozhodnutí.

Během porodu jsem s vámi nepřetržitě, pomáhám vám měnit polohy, poskytovat masáže a vytvářet klidnou atmosféru. Podporuji vás v každé fázi porodu a připomínám vám, že vaše tělo je schopné přivést na svět nový život. Jsem zde také pro pomoc s komunikací s porodním personálem, abych zajistila, že vaše přání a potřeby jsou respektovány.

Po porodu vám pomáhám s prvním kojením a péčí o novorozence, poskytuji vám emocionální podporu a pomáhám se zorientovat v nové životní situaci. Dále vás podporuji při adaptaci na nové role a nabízím praktické rady pro každodenní péči o dítě.

Být dulou je pro mě velkou ctí a jsem vděčná, že mohu být součástí tak intimního a důležitého okamžiku ve vašem životě. Moje práce nekončí porodem; zůstávám s vámi i v poporodním období, abych vám pomohla se všemi otázkami a výzvami, které mohou nastat.

Pokud máte zájem dozvědět se více o mé práci a jak vás mohu podpořit při porodu, neváhejte mě kontaktovat. Ráda vám pomohu připravit se na váš porod a být s vámi během tohoto nádherného okamžiku.

Pokud máte další otázky nebo potřebujete podporu duly, jsem tu pro vás.

Když se žena zmíní, že by chtěla svého muže jako doprovod k porodu, přichází často zděšení. „A co tam jako budu dělat, vždyť já tomu vůbec nerozumím“. Je  naprosto v pořádku, že to tak muži mohou cítit a fpochybují o sobě. Role muže u porodu, je však nenahraditelná.

Tento článek je tedy věnován mužům a ti se v něm dozví, co mohou při porodu dělat.

Připrav bezpečný prostor

A co to znamená? Ideální pro prostředí pro porod je stejné jako to pro milování,  tedy teplo, tma (tady byste se se mnou mohli hádat, že?) a  pocit bezpečí. Sbal doma její oblíbený polštář, deku, světýlka s příjemným světlem.  Zatímco ona bude prodýchávat kontrakce, Ty z porodního pokoje uděláš krásný pokoj, který vypadá jak na tom nejkrásnějším wellness.

Sleduj napětí ve svalech

Koukni se na svoji ženu, je celá v křeči a stažená? Pokud ano, jak asi teď vypadá její čípek, který se potřebuje otevřít a změkčit, aby miminko mohlo sestoupit porodními cestami a narodit se. Zkus ji pomoci se uvolnit, stoupni si za ní polož ji ruce na ramena a jemně je stlač dolů. Obejmi ji a pohoupej ji v bocích, zašeptej ji do ucha, že je skvělá a miluješ ji.

Vydávej zvuky a dýchej s ní

Nízké sténání, nebo zvuky „ohmmm“ jí mohou pomoci se uvolnit. Některé ženy by při porodu rády dělaly různě zvuky, ale stydí se. Pokud je zvučení to, co žena potřebuje, ale stydí se, dělej to s ní. Můžeš s ní také dýchat. Mezi vlnami je dech jemný, uvolněný, plynulý a když vlna přijde, tak hluboký a plynulý. Dech pomáha uvolňovat svaly a zůstat v klidu.

Napusť vanu, nebo s ní bež do sprchy

Voda je takový „aqua-dural“ a velice efektivně pomáhá ženě pracovat s intenzitou vln. Mimo to má voda příznivé účinky na psychiku. Vliv má podle studií i na porodní cesty a pomáhá s dilatací děložní branky. S hydroterapií se pracuje u porodu již po mnoho let. Svleč se a  běž s ženou do sprchy, můžeš ji sprchovat záda, nebo třeba i bříško. Pokud je k dispozici i vana, můžete zkusit napustit i tu.

Zkuste všechno možné

Stejně jako je rutina nuda ve vztahu, i u porodu je fajn věci střídat. Jste ve vaně? Zkuste za půlhoďku něco jiného, třeba ji vezmi na záchod, kde se naše těla nejvíce uvolňují, protože to tak máme zažité z chození na wc.  Nebo na míč. Taky se do sebe můžete zavěsit a tancovat, nebo cokoli Vás napadne. Změna poloh pomáhá porodu postupovat.

Přijde Vám to i tak složité? Pak je dobré mít s sebou, jako doprovod k porodu ještě dulu, která se vším poradí, nebo Tě navede. Napiš mi, ráda zodpovím všechny Tvé dotazy.  A neměj strach, žena Tě bude vnímat, jako neskutečnou pomoc, i když neuděláš nic z tohoto seznamu.